Vaše ON-LINE Výživová Poradna

Respektuji rozhodnutí každé ženy ohledně směru výživy, kterým se chce vydat.

Věřím v to, že každý výživový směr má svá PRO a PROTI a je třeba přizpůsobit stravovací návyky tak, aby nepoškozovaly Vaše zdraví!

Výživové poradenství probíhá v souladu s informacemi o výživě vycházejícími z doporučení WHO, Společnosti pro výživu, Ministerstva zemědělství, portálu FÉR potravina a dalšími renomovanými institucemi.

Při práci propojuji znalosti o výživě západního a východního světa.

Využívám nejmodernějších AI technologií, které mi pomáhají optimalizovat individuální práci s klientem.

Praxi doplňuji o znalosti dopadů výživy na zdraví z pohledu lékařů funkční medicíny.

Ráda Vám doporučím výživové doplňky, které považuji z pohledu profese za kvalitní, nicméně nejsem zástupce žádné společnosti distribuující tyto produkty.

Jsem aktivním členem Aliance výživových poradců ČR.

Výživové poradenství se mnou pro Vás JE vhodné, pokud:

  • Chcete se orientovat v potravinách, které jsou dostupné na trhu.
  • Nechcete bezhlavě podléhat „módním“ výživovým trendům.
  • Chcete pro svoje zdraví dělat skutečně to nejlepší.
  • Chcete si umět řídit svůj jídelníček podle vlastních preferencí v souladu s aktuálními výživovými doporučeními.
  • Věříte, zjistila jste, uvědomila si, že držet diety nemá smysl a cesta ke zdraví vede přes vědomá rozhodnutí, postupné změny a neustálou práci na sobě samé.

Výživové poradenství se mnou pro Vás NENÍ vhodné, pokud:

  • Věříte, že potravinářský průmysl založený na preferenci konkrétních potravin je správná volba.
  • Věříte, že diety mohou fungovat celoživotně.
  • Věříte pouze v zahraniční „superpotraviny“.
  • Vyznáváte konkrétní výživový směr a neuznáváte i jiná fakta a možnosti.
  • Je Váš jídelníček postaven převážně na chemické suplementaci, a chcete to tak i nadále.

Co Nabízím

1 x KONZULTACE

Cena 1 500 Kč za 60 MINUT

Konzultace jsou vhodné, pokud si potřebujete pouze ujasnit některé informace ohledně výživy, které se vám zdají zmatečné nebo nejasné.

KONZULTACE PROBÍHÁ ON-LINE.

Konzultace se platí předem přes bezpečnou platební bránu STRIPE. Poté obdržíte odkaz na seznam volných termínů, ze kterých si vyberete podle vlastní potřeby. Konzultaci je možné zrušit bezplatně nejpozději do 24 hodin před jejím začátkem.

Příklady některých témat konzultací:

  • Je nutné doplňovat bílkoviny formou proteinových tyčinek, prášků či dalších doplňků stravy?
  • Jaká sladidla jsou opravdu zdravá?
  • Musím jíst 5x denně, nebo je vhodnější přerušovaný půst?
  • Jsou sacharidy opravdu tak nebezpečné?

4 x KONZULTACE &

ZDARMA ROZSÁHLÝ

PRŮVODCE VÝŽIVOU

Cena 5 200 Kč za 4 x 60 minut

Balíček 4 konzultací, který je vhodný, pokud máte více témat z oblasti výživy, která si přejet ujasnit.

Navíc k balíčku dostanete ZDARMA výživového průvodce v hodnotě 4 750 Kč.

KONZULTACE PROBÍHÁ ON-LINE.

Konzultace se platí předem přes bezpečnou platební bránu STRIPE. Poté obdržíte odkaz na seznam volných termínů, ze kterých si vyberete podle vlastní potřeby. Konzultaci je možné zrušit bezplatně nejpozději do 24 hodin před jejím začátkem.

STRATEGIE

HUBNUTÍ

Cena 1 800 Kč

Strategie hubnutí Vám pomůže odhalit jaké jsou Vaše současné stravovací návyky, vliv pracovní a osobní aktivity na Vaši váhu, emoční zátěž a stres ve Vašem životě, úroveň intoxikace těla, typ postavy ovlivňující hubnutí/přibírání, jestli snadno zhubnete či naopak, jaké sporty jsou pro Vás vhodné, a které potraviny Vám prospívají. 

STRATEGII DOSTANETE V ELEKTRONICKÉ PODOBĚ NA VAŠI E-MAILOVOU ADRESU. SOUČÁSTÍ NENÍ JIŽ 1:1 ON-LINE KONZULTACE. 

Pokud během přípravy Vaší STRATEGIE HUBNUTÍ narazím na nesrovnalosti, které je třeba doplnit, ozvu se Vám ještě e-mailem pro doplnění otázek!

Strategie se platí předem přes bezpečnou platební bránu STRIPE. Vypracování strategie je možné zrušit bezplatně pouze do té doby, než obdržíte do e-mailu podklady pro její zpracování.

1: 1 TRÉNINK

ŽIVOTNÍ ZMĚNA

Cena 11 500 Kč

Trénink vhodný, pokud chcete změnit životní styl, zhubnout a cítit se prostě ve svém těle dobře!

Trénink je blíže popsán v následujících řádcích.

TRÉNINK PROBÍHÁ ON-LINE.

Stisknutím tlačítka CHCI TRÉNINK budete přesměrováni na kalendář, kde si zarezervujete 25 až 30 minutovou konzultaci zdarma, kde si spolu popovídáme, jest-li je pro Vás trénink vhodný a odpovím Vám na vaše otázky.

OBSAH 1:1 TRÉNINKU ŽIVOTNÍ ZMĚNA

Trénink je určený pro ambiciózní ženy, které hledají intenzivní dlouhodobou péči a jsou připravené na sobě pracovat.

Je vhodný pro ženy, jejichž cílem je změna životního stylu a hubnutí je „vedlejší“ pozitivní efekt.

Je vhodný pro ženy, které berou své zdraví jako investici, která se dlouhodobě vyplatí.

Spolupráce probíhá 3 měsíce, ale dle potřeby klientky je možné ji prodloužit.

Trénink maximálně přizpůsobuji Vašim potřebám, abyste skutečně uspěla a cítila se spokojená a dostatečně silná pro udržení Vašeho osobního cíle.

CO VŠECHNO V RÁMCI TRÉNINKU DOSTANETE

  • VYHODNOCENÍ ANALÝZY SLOŽENÍ TĚLA (V RÁMCI TRÉNINKU ZDARMA)

  • 2 x 90 MINUTOVÁ KONZULTACE 1:1 PŘES GoogleMeet

  • AKTUÁLNÍ STRAVOVACÍ ZVYKLOSTI A IDENTIFIKACE PŘÍLEŽITOSTÍ KE ZLEPŠENÍ

  • ŽIVOTNÍ STYL A IDENTIFIKACE PŘÍLEŽITOSTÍ KE ZLEPŠENÍ

  • VYHODNOCENÍ EMOČNÍHO NALADĚNÍ

  • INTOXIKACE ORGANISMU A DOPORUČENÍ PRO NASTAVENÍ FUNKČNÍ DETOXIKACE

  • DOPORUČENÍ FYZICKÝCH AKTIVIT

  • DETAILNÍ ROZLOŽENÍ NUTRIENTŮ (PODROBNÁ BILANCE SACHARIDŮ, BÍLKOVIN A TUKŮ)

  • 2 AŽ 4 VARIANTY ROZLOŽENÍ MAKROŽIVIN, TZV. DENNÍ JÍDELNÍČKY

  • TIPY NA VAŘENÍ BEZ VÁŽENÍ

  • DOPORUČENÍ OHLEDNĚ PITNÉHO REŽIMU

  • DOPORUČENÍ SUPLEMENTACE (POUZE POKUD JE NEZBYTNÁ)

  • TIPY NA ZDRAVÉ NÁKUPY

  • NAVRŽENÍ POSTUPU PRO PRÁCI S EMOCEMI OVLIVŇUJÍCÍ DOSAŽENÍ VAŠEHO CÍLE

  • SLEVA 33 % NA 30 až 60 minutové KONTROLNÍ KONZULTACE

  • PODPORA PO – PÁ PŘES ZPRÁVY, WHATSAPP I MIMO DOMLUVENÉ ČASY KONZULTACÍ, KONZULTACE DO 15 MINUT PŘES TELEFON 1X DENNĚ ZDARMA

  • VYHODNOCENÍ TRÉNINKU A NAVRŽENÍ DALŠÍHO POSTUPU

MOJE VLASTNÍ MATERIÁLY, KTERÉ DOSTANETE BĚHEM TRÉNINKU

  • VÝŽIVOVÝ PRŮVODCE – rozsáhlý materiál usnadňující každodenní orientaci v tom, co máte na talíři v HODNOTĚ 4 750 Kč

  • KUCHAŘKA „JEDU NA ČAS“, pokud ji ještě nemáte ;-) v hodnotě 447 Kč

  • Přehled odpovědí na nejčastěji kladené otázky formou čtivého e-booku (FAQta o výživě) v HODNOTĚ 1 250 KČ

  • Unikátní rozsáhlá TABULKA S PŘEDHLEDEM POTRAVIN DLE MIKROŽIVIN V HODNOTĚ 8 700 Kč

  • JÍDELNÍČEK OBECNĚ (rychlý tahák na ledničku) v HODNOTĚ 470 Kč

  • 10 VÝŽIVOVÝCH TIPŮ pro správné stravování v HODNOTĚ 300 Kč

  • MOTIVAČNÍ KARTIČKY vytvářené Vám na míru v HODNOTĚ 450 Kč

Kromě výše uvedených materiálů dostanete ještě v průběhu tréninku EDUKAČNÍ MATERIÁLY podle vašich specifických potřeb, které jsou volně dostupné na webu SZÚ, Společnosti pro výživu apod. a TEST NA BIOLOGICKÝ VĚK (pro zajímavost).

Podpora PO-PÁ je možná v předem VYMEZENÝCH ČASECH.

Krátké telefonáty, řešení krizí či naopak sdílení úspěchů a radostí v rozsahu do 15 minut se finančně NEPOČÍTAJÍ, když to není 3x denně.:-)

Šla jsem Janě, protože jako jezdkyně si potřebuji udržovat váhu. Jana je opravdu profesionál. Řešily jsme jídlo, a nakonec sklouzly k tomu, že mám problémy s psychikou a bylo třeba řešit i to. Jelikož je Jana i profesionální mentální kouč, tak jsem pochopila, kde je můj problém. Hrozně mi to pomohlo a moje dlouholeté problémy s výkyvy váhy už mě netrápí. Vím, co a jak. A taky mě moc baví všechny materiály, které jsem u Jany dostala :-) – zábavné a přitom důležité informace pohromadě.

Gábi P.

Před několika měsíci jsem s hrůzou zjistil, že váha potvrzuje, co jsem tušil podle oblečení, jenom jsem si nechtěl přiznat. Takže jen jsem se ujistil, že s přibývajícím věkem už není možné jíst tak jako dřív. Řešil jsem co s tím, protože samotnému se mi nedařilo zhubnout a nebo se váha pohybovala nahoru a dolů. Když jsme se o tom s Janou bavili, zmínila se, že by mi mohla pomoci a tak jsme se hned domluvili. Trochu jsem se bál, jak to bude vypadat, protože jednak nejím všechno, druhak mám rád sladké a občas si dám i alkohol. Jsem prostě normální chlap. Bez námahy to není, ale všechno probíhalo lépe, než jsem si myslel. Od analýzy váhy přes moje zvyklosti. Společně  jsme našli optimální model jak ve skladbě a objemu jídla, tak i v množství pohybu. Jana navíc byla velmi flexibilní a domlouvali jsme se na termínech ad-hoc, přesně jak jsem potřeboval. Takže bylo skutečně velmi osobní, přesně tak, jak bych si představoval, že to mělo být. To zadostiučinění, když se zase vejdu do džín a obleku z nedávného minula je totiž za všechny peníze, stejně jako údiv kamarádů, kdy mnoho z nich by se měli s Janou domluvit!  Jano, Moc děkuju!

Jirka D.